Интегративное освещение: обзор официальной позиции МКО

Международная комиссия по освещению выпустила третье издание Официального заявления о позиции МКО «CIE Position Statement - Recommending Proper Light at the Proper Time». Документ является важным шагом к пониманию роли света в поддержании здоровья и благополучия человека и фокусируется на интегративном освещении.

Что такое «интегративное освещение»?

Интегративное освещение – это подход к освещению, который учитывает не только то, что мы видим (визуальные эффекты), но и то, как свет влияет на наше здоровье, работоспособность и настроение (невизуальные эффекты). Это отличает его от обычного освещения, которое традиционно фокусируется прежде всего на обеспечении достаточного уровня освещённости для выполнения тех или иных задач и практически не принимает во внимание влияние света на другие аспекты состояния человека и окружающей среды.

Ключевые отличия от обычного освещения:

• Внимание к невизуальным эффектам. Интегративное освещение учитывает воздействие света на циркадные ритмы, сон, настроение, режим бодрствования и другие физиологические процессы.
• Спектр. В интегративном освещении учитывается не только видимый спектр, но и спектр, воздействующий на фоторецепторы глаза, называемые ipRGCs (intrinsically photosensitive retinal ganglion cells).
• Зависимость от времени суток. Интегративное освещение учитывает, что интенсивность и спектр света должны меняться в течение дня, чтобы соответствовать естественным циклам света и темноты.

Интегративное освещение и здоровье

Новое издание Позиции МКО даёт рекомендации по оптимальному уровню освещения в разное время суток для поддержания здоровья, эффективных режимов бодрствования и сна:

• Утром и днем: Используется яркий свет с высоким содержанием синего спектра, что способствует бодрствованию, повышению концентрации и синхронизации циркадных ритмов. Рекомендуются высокие значения освещённости.
• Вечером: Интенсивность света снижается, а спектр смещается в сторону «теплого» света, что помогает расслабиться и подготовиться ко сну. Рекомендуется снижение освещённости до 10 лк.
• Ночью: Освещение должно быть минимальным, чтобы не нарушать выработку мелатонина и обеспечить качественный сон.

МКО обращает внимание на важность естественного света для здоровья и благополучия и рекомендует не ограничивать его доступ в помещения. Важно, что эффекты освещения зависят от полного сочетания уровней освещённости и спектров всех источников света в окружающей среде. Вместе с тем, цветовая температура не является определяющим и надёжным показателем «здорового» или «вредного» света.

«Интегративное освещение» это то же самое, что и HCL?

Термин «интегративное освещение» был введён во 2-м издании Международного светотехнического словаря (CIE ILV 2020a, термин 17-29-028) в качестве официального обозначения световых решений, специально разработанных для совмещения визуальных и невизуальных эффектов света и оказываеющих целенаправленное и научно-обоснованное физиологическое и эмоциональное воздействие на человека.

При этом в светотехнической отрасли нередко используются такие термины, как «человеко-ориентированное освещение» (HCL), «циркадное освещение» или «биодинамическое освещение». Они могут представлять собой интегративное освещение, однако следует помнить, что перечисленные термины являются маркетинговыми и не требуют научного обоснования для соответствующих им световых решений.

Дальнейшие планы МКО в направлении интегративного освещения

МКО признаёт, что разработка полноценных рекомендаций по интегративному освещению требует дальнейших исследований. Среди них:

• Определение оптимального светового режима для различных групп населения (дети, пожилые люди, люди с особыми потребностями).
• Разработка удобных носимых устройств для измерения индивидуального светового воздействия.
• Создание рекомендаций по интегративному освещению, учитывающих индивидуальные особенности и разнообразие световых условий.